跟著浩克爸爸一起在公園
腹肌訓練🔥🔥🔥
動作1:坐姿收腿
動作2:肘撐旋轉開合跳
動作3:坐姿轉體
動作4:側平板抬腿(左)
動作5: 側平板抬腿(右)
每個動作30秒休30秒
5個動作做完休息1分鐘
3到5組✊️✊️✊️
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